Купаться рекомендуется два раза в сутки – утром и вечером в безопасных или специально отведенных для этого местах. Плавать в воде можно не более 20 минут, температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов.

Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судорги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут. А в перерывах поиграть в подвижные игры, волейбол, бадминтон.  Если поблизости нет пляжа, купальни специально оборудованных, то выбрать место для купания нужно. Чтоб была прозрачная вода, чистое дно, без коряг, подводных камней, водоворотов, ям и т.д. Следует избегать купание в одиночку, так как в случае беды оказать помощь будет некому. После приема солнечной ванны нельзя бросаться в воду сразу, а только после отдыха в тени.

            Никогда не следует толкать, кого-либо в воду, так как эта шалость может вызвать шок со смертельным исходом, при резком соприкосновении с холодной водой. Купаясь и плавая, не рекомендуется доводить себя до сильного утомления.

            Нельзя перегружаться разными спортивными приемами и трюками, в особенности в незнакомых местах с сильным течением.

            Никогда не следует подплывать к водоворотам. Но уж, коль попал в водоворот, пугаться не следует. Надо набрать побольше воздуха в легкие погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

            Оказавшись в быстром течении пловец не должен бороться против него, чтобы не выбиться из сил, а лучше плыть то течению, всплыть на поверхность.

            Оказавшись в быстром течении пловец не должен бороться против него, чтобы не выбиться из сил, а лучше плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу.

            Нельзя подплывать, купаясь к идущим пароходам, катерам. Это опасно для жизни.

            Еще более опасно прыгать головой в воду в местах неизвестной глубины, можно ударится головой о грунт, потерять сознание и погибнуть.

            Нырять нужно в местах специально отведенных. Особо следует выделить многочисленные случаи, когда пловцы терпят бедствие на воде вследствие излишней самонадеянности, неосмотрительности, хвастовства. Поэтому не рекомендуется заплывать за пределы места, отведенного для купания и плавания.

Очень опасно купаться и плавать в пьяном виде. Подвыпивший человек теряет над

собой контроль и плохо ориентируется. Купаться в нетрезвом виде строго запрещается.

            Ни в коем случае нельзя купаться у крутых берегов, обрывистых и заросших растительностью берегов.

            Иногда песчаное дно бывает зыбучим, что опасно для не умеющих плавать.

            Кратковременная потеря сознания на воде возможна при купании в состоянии утомления, после нарушения режима дня (сон, питание), при быстром погружении в холодную воду. Большую опасность представляют собой купание и плавание с досками, бревнами, надувными резиновыми автомобильными камерами. Камерам скользкая и можно легко оторваться от нее.

            Не редки случаи, когда человек терпит бедствие на воде из-за судорог, внезапно сковывающих его движение. Избегать судорог при купании и плавании можно, если соблюдать меры предосторожности на воде. Не следует теряться, надо переменить стиль плавания, и при возможности выйти из воды.

            Вода не страшна тем, кто плавает хорошо. Поэтому первое условие безопасного отдыха на воде – это умение плавать и оказание помощи товарищу, попавшему в беду. Будьте внимательны к тем, кто рядом, может изменить именно сейчас кому-то нужна помощь!

Соблюдайте эти простейшие правила и пускай спасатели отдыхают, а не применяют свои знания и опыт при вашем спасении.

Николай Фатеев пресс-служба ГУ «Служба спасения РС(Я)».